Я иду весне навстречу

#ВЯЗОВСКИЙТРЕЗВОЕСЕЛО
#МыЗаЗОЖ #МыЗаЗдоровыйОбразЖизни #ТрезвоеСело2021#Айыҡауыл2021 #100летВязовский
#Бирскийрайон

30 марта для всех желающих прошел фитнес час по скандинавской ходьбе “Я иду весне навстречу”. Самые активные и позитивные жители с удовольствием приняли участие в освоении техники скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба – это уникальный вид фитнеса, представляющий собой ходьбу со специальными палками. Появившаяся как альтернатива для тренировок лыжников в теплое время года в Финляндии, сегодня является одним из самых популярных видов спорта, и количество последователей ходьбы с палками неуклонно растет. Одним из главных преимуществ скандинавской ходьбы является то, что она не требует специальной физической подготовки, подходит для людей всех возрастов и, как признали медики, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие. Неслучайно среди поклонников пеших прогулок по-скандинавски так много пожилых людей. Также во время ходьбы с палками нагрузка осуществляется на 90% мышц, что делает тело не только подтянутым, укрепляет позвоночник, суставы, но еще и позволяет сжигать больше калорий, чем при обычной ходьбе. Для скандинавской ходьбы вам не потребуется дорогостоящая экипировка и оборудование. Вы можете заниматься круглый год где угодно, вне зависимости от ландшафта местности, разговаривать, наслаждаться природой и получать удовольствие от жизни.